Сахарный диабет – это хроническая болезнь, которая возникает в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно гормона инсулина или организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Это приводит к повышенному уровню содержания глюкозы в крови (гипергликемии).
Проблема сахарного диабета актуальна и злободневна. Сахарный диабет отмечается у 3% населения земного шара и ежегодно число больных этим заболеванием возрастает.
Сахарный диабет называют неинфекционной эпидемией 21 века – и не без оснований. Прослеживая статистику, можно увидеть стремительный рост заболеваемости СД: если в 1994 году в мире было 110,4 миллионов больных, в 2000 – 175,4, то в 2010 – уже 240. И, по данным ВОЗ, к 2030 году эта цифра может достичь порядка 530 миллионов.
Некоторые факты о диабете:
• Диабет является одной из главных причин смертности в мире.
• Повышение уровня сахара в крови способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
• Исследователи выяснили, что употребление одной порции вареной овсянки 2 раза в неделю уменьшает риск развития диабета 2-го типа на 16%.
• Эксперты пришли к выводу, что жизнь человека, больного диабетом, сокращается на 5-10 лет.
• Люди с тяжелой формой заболевания должны не только регулярно проверять уровень сахара в крови, но и следить за возникновением симптомов, которые характерны для гипергликемии (повышения сахара в крови): усиление жажды, слабости, учащение мочеиспускания. Если такие симптомы возникли, то есть вероятность впасть в диабетическую кому, поэтому нужно срочно вызвать скорую помощь до потери сознания. Особенно это опасно тем, кто живет один.
• Домашние питомцы также могут болеть диабетом, при этом факторы риска заболеть диабетом такие же, как и у людей: генетическая наследственность, избыточный вес, низкая физическая активность.
Рост численности больных СД происходит, в первую очередь, за счет диабета 2 типа.
Дело в том, что основная причина диабета первого типа – генетическая предрасположенность, которую сложно предугадать и изменить. Диабет второго типа – это заболевание, напрямую связанное с нашим образом жизни. Основные факторы развития диабета второго типа: ожирение и недостаточная физическая активность.
Вредные привычки также способствуют развитию сахарного диабета. Курение снижает уровень инсулина в организме. Алкоголь не только усиливает аппетит, но и сам по себе высококалориен, сравним: 1 грамм алкоголя – 7 ккал, жира – 9 ккал. Помимо этого, часть алкоголя, например, ликеры, наливки, содержит сахар в чистом виде, а пиво и квас – мальтозу – легко усваиваемый углевод.
При сахарном диабете могут быть следующие жалобы:
- повышенная утомляемость, слабость;
- онемение или покалывание в руках и ногах;
- частое мочеиспускание;
- чувство жажды;
- чувство голода;
- расплывчатое зрение;
- потеря веса;
- высокий уровень сахара в крови;
- расчесы на коже, плохо заживающие раны.
Диабет опасен не сам по себе, а своими последствиями. Избыточный сахар в крови приводит к тому, что стенки сосудов теряют эластичность. В первую очередь страдают стенки сосудов глаз, почек, ног, что может привести к слепоте, почечной недостаточности, сердечно-сосудистым заболеваниям, гангрене. Особенно коварно «немое» заболевание — диабет второго типа, не имеющий специфических симптомов. Сухость во рту выражена неявно, усталость – у кого ее сейчас нет? Поэтому, важно не только изменение образа жизни, но и своевременная выявляемость болезни, то есть обследование людей, которые входят в группу риска.
Для предупреждения возникновения сахарного диабета 2 типа необходимо использовать следующие меры профилактики - вести здоровый образ жизни:
- отказ от вредных привычек;
- борьба с лишним весом;
- ежедневные посильные физические нагрузки в течение 20-30 минут.Физическая активность – еще один вид профилактики и лечения сахарного диабета. Занятия спортом усиливают действие инсулина, и тем самым понижают сахар в крови. Но физические нагрузки должны соответствовать возрасту и состоянию организма. Должен быть разработан индивидуальный план тренировок;
- отказ от привычных стереотипов питания. Необходимо убрать из ежедневного рациона источники «пустых» калорий – сладости, газированные и энергетические напитки, фаст-фуд; отказаться от жаренных, копченых блюд, переработанной мясной продукции. Питаться не менее 5 раз в день с интервалами между едой не более 4 часов. Завтрак обязательно должен быть плотным. Если человек хорошо завтракает, то он получает сигнал на то, чтобы энергию расходовать, а не запасать. При недополучении питательных веществ с утра организм начинает энергию копить — так появляются жировые отложения.
В питании использовать низкоуглеводную, обезжиренную пищу с большим содержанием несладких фруктов, ягод и овощей (ежедневно употреблять не менее 500 грамм фруктов и овощей). Пейте не менее 2 литров жидкости в день;
- сон не менее 7-8 часов в сутки;
-нормализация психоэмоционального состояния с предупреждением и борьбой со стрессами, с контролем эмоций, режимом дня, бесконфликтным поведением.
Сахарный диабет относится к хроническим неинфекционным заболеваниям, которое проще предупредить, ведя здоровый образ жизни.
