Вот и наступило долгожданное лето – пора отпусков и каникул. Это время ждут и взрослые, и дети. Многие родители считают своим долгом в это время оздоровить своих детей и по-настоящему отдохнуть за пределами района.
Несколько простых советов уберегут родителей от неприятностей, которые могут подстерегать на отдыхе, и дадут возможность насладиться отпуском.
Прежде всего, перед поездкой проконсультируйтесь у педиатра, можно ли с ребенком ехать в тот или иной регион, отдыхать на море. И если вы уж решили отправиться в поездку, не кормите ребенка непосредственно перед дорогой, а сделайте это за 1,5 – 2 часа до выезда. Еда должна быть легко усвояемой, не следует давать сладкие газированные напитки. Не берите с собой продукты, которые быстро портятся, - молочные, мясные. Или пользуйтесь сумкой-холодильником.
На отдыхе не разрешайте ребенку кушать во время ходьбы, особенно на улице. Следите, чтобы ребенок мыл руки с мылом перед едой и после посещения туалета. Ни в коем случае не покупайте еду на пляже, стихийных рынках, во избежание пищевого отравления. Свежие овощи и фрукты следует хорошо вымыть под проточной водой и обдать кипятком.
Если ваш ребенок склонен к аллергии, лучше не употреблять новых незнакомых продуктов.
Отдых на море или у реки обычно сопровождается пребыванием под прямыми солнечными лучами. Чтобы избежать перегревания, необходимо придерживаться нескольких правил.
Во-первых, не забывайте про головной убор для ребенка – панаму или косынку. Головной убор лучше выбирать светлый.
Во-вторых, необходимо учитывать активность солнца – рекомендованное время для принятия детьми солнечных ванн на юге (например, в Крыму) – с 8:00 до 10:00 и с 17:00 до 19:00, когда солнце менее активно.
В третьих, следует установить разумный режим принятия солнечных ванн. Начинать с 15 минут, постепенно увеличивая время пребывания на 5-10 минут. Максимальный срок принятия солнечных ванн – 3 часа. Однако ребенок не должен постоянно находиться под открытым солнцем. Необходимо ежечасно прятаться в тень на 10-15 минут или купаться. После этого можно продолжать принимать солнечные ванны.
Загорать с ребенком лучше под тентом или в тени деревьев.
Для защиты глаз следует пользоваться солнцезащитными очками. Многие из них являются декоративными и не защищают глаза от ультрафиолетовых излучений, поэтому солнцезащитные очки ребенку необходимо покупать в оптике. Чтобы защитить ребенка от укуса комаров, пчел и других мелких насекомых, возьмите с собой репеллент, безопасный для детей. О его выборе посоветуйтесь с врачом-педиатром. Не позволяйте детям ходить босиком по траве. В местностях, где часто встречаются пчелы и осы, не разрешайте ребенку на улице кушать сладости.
Выезжая с ребенком на отдых, обязательно возьмите с собой аптечку для оказания первой помощи. Относительно содержимого аптечки можно проконсультироваться у врача-педиатра.
Уважаемые родители! Придерживаясь этих простых жизненных правил, вы сохраните ребенку здоровье и ваш отдых пройдет благополучно.
